Вы находитесь здесь: Главная \ Жизненные ситуации \

Мотивация здорового образа жизни

В современное время люди все больше и больше тратят свое время и здоровье на зарабатывание денег и на удовлетворение своих амбиций. Но, несмотря на занятость большинство людей, стремится вести здоровый и активный образ жизни.

Основу здорового образа жизни составляют:

  • отказ от вредных привычек;
  • правильное питание;
  • физическая активность.

Но для того, чтобы вести здоровый образ жизни, человеку не обойтись без мотивации. Основной мотив – это улучшить основные показатели уровня благосостояния: здоровье, внешние данные, уверенность в себе, личные отношения, работоспособность и финансы.

Начните заниматься спортом. Например, девушкам подойдут различные виды фитнеса: аэробика, пилатес, zumba и прочее. Среди мужских видов спортивных увлечений особенно популярен бодибилдинг, который помогает совершенствовать тело.

В общую систему фитнеса входят два вида тренировок: кардионагрузка и силовая нагрузка. Кардионагрузки помогают сжечь излишний вес, укрепляют дыхательную и сердечно – сосудистую системы. А с помощью силовых нагрузок можно нарастить мышцы.

ajerobika-ili-silovye-nagruzki-81

Разновидности занятий

Одним из самых известных видов фитнеса является аэробика. Бывает силовая аэробика, танцевальная, классическая и степ-аэробика. Как правило, занятия проводятся под ритмичную современную музыку.

Если ваша жизнь – это работа на компьютере дома, и вы мало двигаетесь, если вы хотите иметь стройное и подтянутое тело, то такой вид физической нагрузки для вас. С помощью аэробики вы не только поднимете свое настроение и самооценку, но и улучшите обменные процессы в своем организме.

В том случае, если у вас есть проблемы со спиной или очень большой избыточный вес, выберите в качестве тренировки аквааэробику. Вода смягчает чрезмерную нагрузку при выполнении упражнений на суставы и спину. Кроме того, сопротивление воды делает упражнения более эффективными.

Такой вид фитнеса как пилатес, поможет вам приобрести гибкость, стройность и силу. Основой пилатеса является высокая концентрация на выполнении упражнения и особенное дыхание, которое должно быть медленным, глубоким и ровным. Упражнения затрагивают все мышцы тела, даже самые мелкие и глубокие. Кроме того, пилатес повышает выносливость, гибкость тела и растягивает мышцы. Посетите десять занятий, и вы почувствуете разницу в состоянии своего тела.

image04

Вы любите боевые искусства? Есть и такой вид фитнесса, он называется тай-бо. Это очень интенсивная аэробика, состоящая из комбинации упражнений с элементами каратэ, тхэквандо и бокса. Благодаря тай-бо жир сжигается быстрее, чем при занятиях обычными видами аэробики. Противопоказанием к занятиям данного вида фитнеса являются заболевания сердца.

Если вам не понравился ни один из перечисленных выше видов фитнесса, то попробуйте заняться zumba. Это тренировка, которая включает в себя танцевальные упражнения разных направлений, таких как: латино, восточный танец, фламенко и других.

В общем, если вас волнует как стать успешным, то просто занимайтесь спортом. Любые занятия спортом улучшат ваше настроение, помогут повысить самооценку, обрести здоровое и стройное тело, найти новых интересных друзей. А ваш позитивный настрой и уверенность в себе помогут добиться новых успехов.

 

 

 

Представляем вашему вниманию уникальный по своей сути проект ADVANTAGE-12. Это социальная программа, в которой все участники получают Благотворительную Помощь от всех подписчиков бонусно-накопительной программы.

В чем уникальность программы? В том, что впервые финансовые инструменты используются для пользы всех участников данной программы, а не для обогащения создателей, как это принято в мире. Все средства оплаченные подписчиками, поступают в бонусно-накопительную программу и затем распределяются между участниками в порядке очередности.

Небольшая абонементная плата при помощи уникальной системы перераспределения превращается в достаточно ощутимые суммы вознаграждений, которые помогут читателям  удовлетворить многие потребности, реализация которых вне программы казалась им недостижимой.

В чем секрет? В Единстве людей, следующих общей цели – цели взаимоподдержки. Особенности программы:

  • Уникальная система распределения, поставленная на службу ВСЕМ без исключения участникам.
  • Востребованность конечного продукта. Пока ДЕНЬГИ являются ключевым фактором взаимоотношений, программа будет успешно работать бесконечно долго.

 

 

 

 

Другие статьи

А у вас есть заначка?
А у вас есть заначка?
Заначка — как много в этом слове для сердца нашего слилось. Все знают и все понимают значение этого, такого приятного слова.
Алгоритм богатства...
Алгоритм богатства...
Для многих из нас одной из задач, которые являются не совсем достижимыми, как правило, является богатство. Мы бы и рады зарабатывать так много, чтобы ни...
Без опыта на престижную работу?
Без опыта на престижную работу?
Наиболее проблематичным делом в поиске работы является её похожесть на замкнутый круг. Для того чтобы найти работу, что будет по-настоящему отменной, чтобы отыскать должность своей...
Безопасные вложения денег...
Безопасные вложения денег...
Мало просто иметь деньги – необходимо чтобы они могли приумножаться. Иначе какой будет от них резон? Единожды потратив средства, можно их лишиться, и вот, вы...
Виды инвестиций и их характеристики...
Виды инвестиций и их характеристики...
Так хочется, чтобы в жизни было все быстро, недорого, еще и качественно. Меньше всего хочется выбирать между этими вещами. Но в жизни не бывает все...

Наша миссия